「ヨガ・ストレッチ・筋トレ」の間違ったトレーニング

トレーニングの注意点
06 /18 2018



「ヨガ・ストレッチ・筋トレ」の間違ったトレーニング
生理的湾曲を崩したトレーニングは逆効果になる

●生理的湾曲のある胴体3つのポイント
1頸椎前湾 2胸椎後湾 3腰椎前湾

・生理的湾曲を崩した姿勢のトレーニング
・生理的湾曲を崩すようなトレーニング
は、正しい姿勢と正しい身体の使い方を妨げます。
むしろ、身体の状態を悪化させる逆効果のトレー
ニングになります。
特に「仮肋部」の逆反りが目立ちます。
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発達と歪み研究所

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