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低い椅子は猫背を作る2

  ①猫背
07 /26 2018








「低い椅子」は猫背をつくる2

低い椅子では腰が丸まってしまう

理由:股関節を70度以上曲げるのは実際に難しい

股関節の屈曲角度は70度以下
が楽な状態です。屈曲70度で組
織にぶつかり、93度曲げると骨
にぶつかります。
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大腿直筋と大腰筋での「歩き」の違い

  ②大腰筋
07 /16 2018
daiyoukin hikaku3
大腰筋でのもも上げ 大腿直筋でのもも上げ


daiyoukin2.jpg daiyoukin1.jpg   daitaityokkin2.jpg daitaityokkin1.jpg

大腰筋は背骨から始まっているので、大腰筋で「もも上げ」をすると、背骨が下に引かれます。背骨に重さがかかり、重心は安定し、中心軸は崩れません。

大腿直筋は骨盤の端から始まっているので、大腿直筋で「もも上げ」をすると、骨盤が下に引かれます。骨盤に重さがかかり、傾かないように、反対側に体重をかけるようにバランスをとります。
写真左では、右脚を上げながら、左に傾むきながらバランスをとっているので、中心軸は崩れています。

サッカーをやってる小学生です。骨格細分化調整と個別指導にて、右の「大腿直筋での歩き」から、左の「大腰筋での歩き」に変化してきました。



武術的身体開発 個別指導

武術的身体開発 個別指導
07 /14 2018
武術的身体開発 個別トレーニング指導


武術未経験でも大丈夫です
楽しみながら本質的な身体作りができます
個人の状態に合わせた指導内容です

トレーニングの目的
・健康になりたい
・体力を向上したい
・一生続けられる武術的運動を習いたい
・習っている武術をさらに上達したい
・身体能力を向上したい
・構造的に正しい動きによる
 「パンチ」「蹴り」を身につけたい
・運動の基本を学びたい

指導場所: 発達と歪み研究所
費用:   1回1時間1万円
申込方法: 完全予約制となります。メールにてお問合せ下さい


武術に関して、全く未経験の方でも大丈夫です。
書籍の内容を中心として、武術的にアレンジした応用編も
指導していきます。

武術的身体開発 個別指導スタート

武術的身体開発 個別指導
07 /09 2018
2018年7月10日より「武術的身体開発 個別指導」をスタートします。

すでに行っている「構造的に正しい姿勢、動き」の個別指導とは違い、武術的身体開発を中心とした指導内容になっています。

井上尚弥選手の「予備動作の無い動き」「超破壊力のオーバーハンドパンチ」「肩甲胸郭関節を使ったパンチ」等を体現できる内容になっています。加えて「蹴り」「空手の突き、受け、手刀」も含まれています。

一番の特徴は「構造的に正しい姿勢と動き」が土台になっていることです。間違った動きを徹底的に修正し、構造的に正しい動きによる「パンチ」「蹴り」を身につけます。すでに武術を習っている方は、今習っている武術をさらに深め、上達するための指導内容にもなります。

個人の身体状況、身体能力に合わせ指導するので、個々人により進捗スピードは異なります。


指導場所: 発達と歪み研究所
費用:   1回1時間1万円
申込方法: 完全予約制となります。メールにてお問合せ下さい

メールによるお問合せ
school☆88sw.rgr.jp
☆を@に変えてご使用下さい。迷惑メールが多いためお手数ですが、よろしくお願いいたします。


武術的身体開発 個別トレーニング指導内容

1)立ち方
①生理的湾曲
②重心落下点
③支持点

2)懐の深い姿勢
①胴体一体化
②重心移動

3)予備動作の無い移動
①支持点消し
②カカト支持脚残し脚

4)パンチ(肩甲胸郭関節体と軸回転)
①中心体操 腕編
②中丹田 軸回転法
③中丹田、下丹田 軸回転法
④膝抜き 軸回転法
⑤軸回転オーバーハンドパンチ
⑥ストレートパンチ
⑦軸回転ストレートパンチ
⑧移動ストレートパンチ

5)前蹴り
①大腰筋での膝上げ
②膝蹴り
③歩きながらの下段蹴り
④中段蹴り

6)回し蹴り
①大腰筋での膝上げ
②横膝蹴り
③下段回し蹴り
④中段回し蹴り

7)受け、手刀、肘打ち、突き(胴体一体化と強固な中心軸形成)
①受け
・上段、中段、下段
・外受け
②手刀
・内、外
③肘打ち
・横、縦
④突き
・上段突き 裏拳、正拳
・連射突き

ボクシング、格闘技「懐が深い」の定義

運動能力・健康度
07 /05 2018









ボクシング、格闘技「懐が深い」の定義

安定した重心を保てる範囲が広いこと
ボクシング、剣道、柔道、 武道において、両足の中央ラ イン上を、前後に安定して重 心移動できる範囲を「懐の深 さ」と定義します。

「後ろ足の踝の位置A」から
「前足の拇指球の位置B」まで
行えるのが最も「懐が深い」と
言えます。

重心が崩れた状態の定義
1)「基底面から」ズレた状態
重心落下点がグレーの基底面がら
外に出た状態を言います。基底面に
は小指球、カカトは含まれません。

2)「頭部重心が」ズレた状態
頭部の重心が「股関 節」より、後ろ、横(グ レーの範囲)にある状 態を言います。

発達と歪み研究所

http://www.88stg.rgr.jp